Actualmente existen muchas posibilidades para ayudar a mejorar tus hábitos alimenticios; Puedes tener la opción desde agendar una cita con un nutricionista hasta obtener  información en redes sociales o páginas de internet. Sin embargo, si prefieres la  segunda opción de adquirir información por internet debes tener en cuenta que no todo puede ser verdadero ya que existen mitos o algún tipo de dietas que en lugar de ayudarte pueden traerte complicaciones o diagnósticos negativos en tu salud. Por esta razón en el Centro de Coloproctologia y Endoscopia conocemos las falencias que puede traer una dieta poco saludable y las consecuencias que pueden traer una alimentación inadecuada.

Te vamos a mencionar algunos de los alimentos más saludables para tener un colon sano:

• Consume granos integrales por ejemplo el arroz integral, avena, harina integral etc…
• Frutas: Las frutas que  contienen fibra te ayudarán a tener una mejor digestión y evitar incomodidades, alguna de las frutas que son ricas en fibra son: Naranja, Arándanos, Papaya, banano entre otras.
• Agrega a tu alimentación pollo o pavo:  este tipo de proteína te aportan nutrientes que te ayudan a tener una mejor digestión y contienen menos colesterol.
• Frutos Secos: este tipo de frutos contienen una buena cantidad de fibra lo cual te ayudará a mantener a el colesterol a un buen nivel y adicional a esto te ayudará a evitar el estreñimiento, se denomina como frutos secos: Las nueces, Almendras, Pistachos, Arándanos, Dátiles, etc…

Recuerda que es importante que antes de iniciar con un proceso de alimentación debes consultar a tu médico de confianza.